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糖友平安過節一定要遵守這幾條建議

時間:2011-12-27 17:05 來源:健康飲食網 作者:家庭醫生 點擊:

  臨近元旦春節,人們在緊張工作之余,恐怕已經開始謀劃過節期間的各種飯局、聚會、玩樂了。然而,作為一名糖尿病患者,你是否意識到這樣打亂日常生活規律的做法,很可能會導致血糖出現波動,令病情反復或加重?

  年要過得開心,是以保證身體健康為第一要素的。所以,當你為了盡興,稍稍調整自己的生活節奏時,一定要遵守要以下幾條建議。

  管住嘴,誘惑要抵抗

  過年過節,不弄點好吃的實在說不過去。但高興起來,也不能忘了自己的病,該吃多少,還得算著來,切忌暴飲暴食。下館子時,除了要控制食物的量,還要注意吃飯的順序。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明指出,“涼菜—熱菜—湯—主食”的上菜順序并不適合糖尿病患者。一般來說,胰島素會在餐前注射,某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。

  平時在家里,用完藥就可以馬上吃飯,以保持血糖穩定。由于外出就餐所用時間較長,且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜,碳水化合物供應跟不上,可能會導致低血糖。所以,糖尿病患者在外就餐時,應該主動要求先給自己上一份主食,配著油少的菜一起吃。

  過年高興,偶爾喝點酒也無妨,但同樣要控制量。專家提醒,糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過100毫升,啤酒不超過350毫升,不要喝白酒。另外,空腹飲酒可能造成低血糖,也要避免。

  家人團聚的時候,少不了要擺上各種零食。此時,可別貪吃,即使是無糖糕點,也不能隨便多吃。因為無糖是指沒有蔗糖,但糧食主要成分淀粉是多糖,和蔗糖一樣會分解成血液中的單糖,吃得多了一樣會出現高血糖。如果兒女或親朋送來了一些保健品,也要謹慎一點,最好在醫生指導下決定吃不吃,或者怎么吃。健康飲食 foodwang.com

  睡好覺,作息別太亂

  不管你是聊得高興,還是看得高興,都記住不要熬夜。生物鐘被打亂或過度疲勞,對病情非常不利。作息可以微調,但不能大動,最好在天放亮后就起床,別過早,也別過晚,這樣才能養精蓄銳,保持充足的體力,對抗疾病。

  此外,看電視或電影時,親朋聚會時,打牌激動時,不要大喜大悲,因為情緒波動過大會導致血糖不穩。

  記吃藥,血糖要常測

  與偶爾打亂生活規律可能帶來風險相比,漏服藥物顯然更加嚴重。因此,不管是打胰島素還是口服降糖藥,都得掐準時間使用,一樣都不要落下。節日期間,糖友們一定要監測血糖,防止出現急性并發癥。血糖波動大的患者,在現有降糖藥的基礎上,可以醫生的指導下加服幫助控糖和防止并發癥效果顯著的胰島素增敏劑,如太羅。

  胰島素增敏劑太羅,每日只需1片,即可提供24小時血糖的穩定控制,且服藥時間不受飲食限制,顯然從使用方便性上具有優勢。不僅如此,胰島素增敏劑太羅在提高胰島素敏感性的同時,能有效改善胰島素抵抗,保護胰島B細胞,延緩糖尿病并發癥等作用。這對于糖尿病患者來說,就相當于多加了一層保護,可謂一舉多得,讓糖友們能夠更放放心心地過個好年。


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