3d彩经网|3d彩经网走势图
健康飲食網 食品安全 老年人飲食 減肥美容飲食 天天美食 網站地圖 [登錄會員] [注冊新賬號]
當前位置:首頁 > 糖尿病飲食 >

有助糖友在冬季管理血糖的7個好方法

時間:2016-12-28 10:10 來源:健康飲食網 作者:家庭醫生 點擊:

有助糖友在冬季管理血糖的7個好方法
有助糖友在冬季管理血糖的7個好方法

    晝短夜長、氣溫寒冷的冬季會影響到糖尿病的管理。研究顯示,糖尿病患者在冬季的糖化血紅蛋白值會偏高。因此,糖友應當根據氣溫來調整病情管理方案。美國科羅拉多大學丹佛分校內分泌與糖尿病部主任麥克德莫特認為,生活方式的改變對糖尿病管理影響最大,體力活動減少是首位原因。當氣候變冷,人們在戶外停留時間變短,失去了鍛煉的動力,同時也更容易吃油膩的食物。美國“每日健康”網站近日介紹了有助于糖友在冬季管理血糖的7個好方法。
 
    1. 穿暖和的鞋襪。糖友在冬季穿的鞋襪要暖和、干燥。有神經病變的糖友四肢可能感受不到冷熱,尤其需要保暖,以促進四肢的血液循環。還要勤檢查足部是否有瘡口、裂縫或皮膚顏色改變。
 
    2. 用暖手袋。如果雙手冰冷,就無法準確測出血糖水平,因為當血管受涼而收縮時,指血量就會減少。糖友可以使用暖手袋來促進雙手的血液流動,在室外則要戴上手套。
 
    3. 選擇健康的冬季食物。冬季不僅節日慶典多,而且美味的湯、砂鍋和燉菜也會讓糖友胃口大開,不留神就會長胖。在參加宴會慶典時,糖友要時刻把健康飲食方案牢記在心,對最喜歡的食物也只能適量食用。美國糖尿病協會建議糖友食用應季的果蔬,如柑橘類水果、根莖類蔬菜、南瓜和西葫蘆等。
 
    4. 加強室內運動。如果室外太冷,糖友不妨改變運動方式,如在大商場里行走、在室內泳池里游泳,或是練習瑜伽,以達到每天至少30分鐘的推薦運動量。
 
    5. 戶外運動恰當著裝。冬季其實是學習冰雪運動的最佳時節。建議糖友在進行冬季戶外運動時要格外注意身體和手腳的保暖,戴好手套和帽子,隨身攜帶水杯,及時補水。
 
    6. 注意皮膚保濕。干燥會導致皮膚出現裂紋。糖友在室內取暖時可打開加濕器,并經常涂抹保濕霜,尤其是雙手和雙腳。洗澡之后要立即涂抹護膚液,防止皮膚變干。
 
    7. 把藥物等儲存在溫度合適的地方。一般藥物的說明書上會有它的最佳儲藏溫度。不要把任何藥和用品放在車里,以免凍壞。

上一篇:糖尿病患者應該如何科學安排飲食

下一篇:糖友急救包里應裝有這些物品
更多精彩內容
健康零食
關于我們 | 網站投稿 | 網站合作 | 聯系我們 | 食療網 | 營養網 | 養生網 | 菜譜網 | 早餐網 | 美食網 | 水果網 | 食品網 | 減肥食譜

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康飲食網 網站備案號:粵ICP備11065535號-1 |網站地圖|RSS地圖|健康飲食專題

健康飲食網(www.uzpdw.com.cn)告訴您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好貧血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脫發吃什么好高血壓吃什么好骨折病人吃什么好孕婦吃什么好糖尿病人吃什么好等等,為您提供全方位的健康飲食專業資訊。

3d彩经网 内蒙古快三今天的预测 北京pk10杀号规律 2012斯诺克比分 郑州什么生意好做 赚钱 99822皇冠比分 辽宁麻将大全 快三大小单双走势规律 浪朵小兔分享文章赚钱是真的吗 188比分直播足球比分直播188号 领头羊时时彩最新全天计划 北京pk10经验 六合彩管家婆 7码滚雪球资金分配图 广西快三计划全天官网 重庆时时免费计划软件 时时彩五星不定位教学