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糖尿病飲食指南:飲食控糖七字口訣

時間:2017-07-04 17:48 來源:健康飲食網 作者:家庭醫生 點擊:

糖尿病飲食指南:飲食控糖七字口訣
糖尿病飲食指南:飲食控糖七字口訣

    對于糖尿病患者來說,通過以下飲食七字口訣,即可實現“管住嘴”的目標。
 
    “一”:每天1盒牛奶,大約240毫升。通過牛奶補鈣,有助于預防高血壓、動脈硬化,并有輕度降膽固醇的作用。
 
    “二”:每餐2兩主食。此量因個人的病情、勞動量、體重、性別、年齡而異。
 
    “三”:每天不超過3白瓷勺植物油。
 
    “四”:指四句話,即有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七分八飽。
 
    “五”:每天至少吃500克蔬菜。www.uzpdw.com.cn
 
    “六”:每天不超過6克鹽,相當于2個啤酒瓶蓋(平鋪)的鹽。
 
    “七”:每天喝不少于7杯水。
 
    飲食療法也是個體化治療,不可一概而論,還得要根據每個人的情況具體分析。健康飲食,科學飲食,讓我們一起“管住嘴”,在控糖路上走得更穩,走得更好。

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