3d彩经网|3d彩经网走势图
健康飲食網 食品安全 老年人飲食 減肥美容飲食 天天美食 網站地圖 [登錄會員] [注冊新賬號]
當前位置:首頁 > 糖尿病飲食 >

糖尿病人群宜食蕎麥涼面

時間:2017-08-10 10:31 來源:健康飲食網 作者:營養師 點擊:

糖尿病人群宜食蕎麥涼面
糖尿病人群宜食蕎麥涼面

    針對糖尿病人群,我首推的一種食物便是蕎麥面。蕎麥中含有蘆丁,蘆丁有降低血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用。將蕎麥面煮熟,搭配能夠提供豐富維生素、礦物質等營養素的金針菇、苦菊、紫甘藍等蔬菜以及低脂肪蛋白質的蝦仁,不僅美味,且營養豐富。下面我們就來看一看這道蕎麥涼面怎么做吧!
 
    主料  蕎麥面、苦菊、金針菇、紫甘藍、蝦仁適量。
 
    輔料  白芝麻1勺、生抽3勺、料酒1勺、芝麻油2勺、檸檬汁1/2勺。
 
    制作步驟  1、鍋中燒熱水,放入金針菇焯燙1分鐘,過涼備用;2、將鮮蝦仁放入沸水中焯燙1分鐘至變色變熟;3、沸水中加入適量食鹽,放入蕎麥面煮熟,撈出過涼水備用;4、將所有調味料混合,與蕎麥面和蔬菜等攪拌裝盤即可。
 
    制作和食用應注意以下幾點:
 
    1、生抽中含有鹽,所以調料汁的時候不需要額外加鹽。
 
    2、煮蕎麥面時,水中放入少許鹽,可以讓蕎麥面更加筋道有嚼勁。
 
    3、蕎麥屬于粗糧,一次不可食用太多,否則易造成消化不良。

上一篇:無糖糕點糖尿病人也別多吃

下一篇:糯米和大米誰是升血糖的“能手”
更多精彩內容
健康零食
關于我們 | 網站投稿 | 網站合作 | 聯系我們 | 食療網 | 營養網 | 養生網 | 菜譜網 | 早餐網 | 美食網 | 水果網 | 食品網 | 減肥食譜

Powered by FoodWang © 2007-2012 健康飲食網 網站備案號:粵ICP備11065535號-1 |網站地圖|RSS地圖|健康飲食專題

健康飲食網(www.uzpdw.com.cn)告訴您:感冒吃什么好咳嗽吃什么好貧血吃什么好便秘吃什么好上火吃什么好脫發吃什么好高血壓吃什么好骨折病人吃什么好孕婦吃什么好糖尿病人吃什么好等等,為您提供全方位的健康飲食專業資訊。

3d彩经网 一分11选5计划软件 4 5线小城市做什么赚钱 腾讯分分彩5星漏洞原理 老虎机怎么压会赢转盘 想赚钱先值钱 pk10最牛稳赚模式6码2期必中 欢乐生肖开奖号码 北京快乐8假到死 北京pk赛车10官网 澳门押大小能不能赢钱 赌场猜宝专用器材 分彩刷流水最佳方案 有没有不投资就能赚钱的好项目 足球魔方专家推荐 贵州快三开奖结果今天 北京快8走势图官网